Archivo de enero de 2014

¿Niños sedentarios?

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Young Boy Watching Television

 

Se acerca el fin de semana y que mejor manera que atacar el sedentarismo con una bonita excursión. Si el tiempo lo permite no dudes en pasear en familia. Aprovechad esos bonitos paseos que ya os recomendamos en nuestro pasado post.

El sedentarismo es un tema que nos preocupa muchos a los padres ¿Conoces la iniciativa que han puesto en marcha algunas ciudades para hacer que los niños anden un poquito más? Se trata de una iniciativa para fomentar los desplazamientos a pie hasta los centros escolares, un reciente proyecto de crowfunding  para acceder mediante un sistema Web+aplicación móvil a rutas seguras para los escolares. Se intenta recuperar el hábito de desplazarse hasta el centro educativo a pie como acostumbraban las generaciones pasadas ¿Te apuntas?

Ya sabéis que el sedentarismo está ligado a problemas de salud como la obesidad. La Organización Mundial de la Salud ha descrito la obesidad como una auténtica epidemia de este siglo. La causa es nuestro estilo de vida sedentario, pero los padres podemos hacer mucho para que nuestros hijos adopten hábitos más activos y saludables.

Hay muchas cosas que podemos hacer en nuestro día a día para combatir el exceso de peso de toda la familia, incluso si vivimos en una gran ciudad y disponemos de poco tiempo.

Lo primero dar ejemplo. Hay que llevar un estilo de vida activo, y en una gran ciudad también es posible, por ejemplo, cogiendo menos el ascensor o subiendo andando las escaleras del metro.

Animaros a participar en las actividades de ocio que haya en vuestra zona: actividades extraescolares, jornadas deportivas, carreras populares, clubes deportivos, y excursiones, y por supuesto, aprovechad a regalarles cualquier cosa que les anime a jugar, como unos patines o un balón, llevándoles a jugar al parque o a cualquier espacio abierto.

Planifica las tardes de manera que haya tiempo para hacer los deberes y ver la tele, pero también para hacer ejercicio.

¿Cómo combates el sedentarismo? Cuéntanos tus trucos.

 

Más naturaleza para los niños

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Childhood Memories

 

¿Sabías que la Naturaleza ayuda a los niños a afrontar mejor las situaciones de estrés? Todos sabemos y lo experimentamos cada vez que nos llevamos a los peques de excursión, los beneficios que tiene que los niños jueguen y disfruten de la Naturaleza. Ésta ha sido una de las conclusiones a las que ha llegado el catedrático José Antonio Corraliza, cuyo equipo ha entrevistado a más de un millar de niños para profundizar en el denominado “trastorno por déficit de Naturaleza”.

Una investigación que confirma que el contacto con la Naturaleza hace a los niños más fuertes para afrontar el estrés y ser más respetuosos con el medio ambiente.

Entrevistado recientemente por la agencia EFE , este catedrático de Psicología Ambiental de la Universidad Autónoma de Madrid, ha explicado que este síndrome, que no recoge el Manual de Diagnóstico de Patologías Mentales, fue acuñado en 2008 por Richard Louv, autor del bestseller “El último Niño de los Bosques”, y en España comienzan a debatirlo educadores y psicólogos.

En los últimos cinco años, el equipo de Corraliza trabaja en dar forma a este concepto, un trastorno que él define como la falta de contacto directo o desconexión con el medio natural o, en general, con el medio exterior.

De acuerdo con los últimos estudios del grupo de investigación de Corraliza, que entrevistó a más de un millar de escolares, la experiencia de vivir cerca de la Naturaleza puede amortiguar el efecto de algunos eventos estresantes, de lo que se deduce además la importancia de incluir elementos naturales en los entornos residenciales y educativos.

“Nuestras investigaciones establecen una correlación directa: a mayor cercanía de la naturaleza menos estrés percibido” y viceversa. Matiza al respecto que esto “no quiere decir que un niño que tenga naturaleza cercana no se estrese por la separación de sus padres o por la sobrecarga de deberes sino que tiene una mayor capacidad de afrontarlo”.

En opinión del catedrático, habría que recuperar la tradición educativa de la Institución Libre de Enseñanza que fomentaba el contacto directo con la Naturaleza. “Tú puedes aprender cómo es una mariposa a través de un microscopio, pero motiva más si ves la mariposa al aire libre”.

Una entrevista sin duda muy interesante. Tanto, que dan ganas de disfrutar este próximo fin de semana de la Naturaleza con nuestros peques.

Si estáis cerca de algún hayedo, aprovechad para ir en familia. Hace unos meses en Charhadas  destacaban 10 hayedos para pasear con niños.

Niños autónomos y maduros

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ayudar en casa

¿Sabías que implicar desde pequeños a los niños en las tareas del hogar les ayuda a ser más responsables y maduros? Los expertos destacan que ayudar en las tareas domésticas ayuda a los niños a alcanzar un buen nivel de autonomía y a alcanzar responsabilidad y madurez.

Es muy bueno que desde pequeños les vayamos enseñando a ser autónomos. Poquito a poco. Según su edad, podemos ir poniéndoles distintos encargos, distintas metas.

Es importante que empiecen a ayudar en casa y a compartir las tareas del hogar, así comprenderán que las tareas de casa son compartidas entre todos los miembros de la familia. Ayudar a poner la mesa o recoger debería formar parte de su rutina diaria, al igual que lavarse los dientes o peinarse.

Sin  duda les vamos a enseñar a crecer en responsabilidad. Las tareas de casa habrán de irse asumiendo en función de la edad y responsabilidad, sin agobios. Poner la ropa sucia en el lugar correspondiente, poner la mesa o recoger sus juguetes es un buen comienzo. Será importante que cada tarea tenga su momento, la hora de poner la mesa, la hora de cambiarse o la hora de recoger.

Los padres veréis que los niños son responsables en sus tareas, después de haberles explicado cómo realizarlas, y les gustará hacerlas. Las frases de ánimo o agradecimiento les llenarán de satisfacción.

Eso sí, y como ya sabéis por vuestra experiencia, a la hora de educar, hay que armarse de paciencia. Regañando no conseguiremos nada. No merece la pena enfadarse porque cometa un error, da mejor resultado alabar un trabajo bien hecho. Una vez que se ha delegado una responsabilidad en él, será él quien la realice siempre. Es cierto que a los más pequeños les divierte más ayudar, pero a medida que crecen pueden estar ocupados en otras actividades que les entretiene más. En ese caso, habrá que explicarle que es un trabajo que le corresponde y que si se queda sin hacer repercute en el resto de la familia.

Que tu hijo colabore en la medida de lo posible, ayuda a que sea responsable, ordenado y que se sienta valorado.

¿Eres de los que les gusta poner encargos en casa? Comparte con nosotros tus ideas y consejos.

Especial Día de Reyes

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roscon_de_reyes

¿A quién no le gusta disfrutar de un chocolate caliente con roscón después de abrir los regalos de los Reyes? Ya queda menos para la visita de sus Majestades.

¿Sabes cuál es el origen del Roscón de Reyes? Como nos descubren en el blog de Constance & Mireille, su origen se puede relacionar con las saturnales romanas, fiestas dedicadas al dios Saturno donde se celebraban los días más largos que empezaban a venir tras el solsticio de invierno con tortas redondas con miel, dátiles e higos. Puedes leer un sinfín de curiosidades sobre el Roscón de Reyes en su blog.

Un dulce típico que no falta en ninguna casa el día 6 de enero ¿Te atreves a sorprender a los tuyos con un roscón casero? Un dulce con el que ponemos punto y final a la Navidad. En la web de pequepolis   podéis encontrar una sencilla receta para que os animéis a preparar un estupendo roscón de Reyes.

No os olvidéis de colocar las “sorpresas”. Como ya sabéis, y según la tradición a quien le toque la figura será coronado con una corona, que perfectamente podemos realizar en papel con los más peques, y a quien le toque el haba deberá de pagar el roscón de reyes.

¿Sabes cuál es la procedencia de este dulce navideño? Como hemos podido leer, según la Asociación Empresarial de Pastelería Artesanal de Madrid, el promotor fue el rey francés Luis XV. Se comenta que el cocinero de la Corte, de origen eslavo, quiso agasajar al monarca el día de la Epifanía con un roscón tradicional de su tierra, pero con una sorpresa en su interior: un medallón de diamantes que compró gracias a la colaboración de otros miembros del servicio.

Dice la historia que Luis XV quedó encantado con el invento y se dedicaría a propagarlo, con una moneda en su interior como sorpresa, entre la aristocracia francesa y europea. Así fue como, apunta el cuento, a lo largo del siglo XVIII, llegaría a España. La costumbre pasaría de los nobles a las pastelerías populares, siendo Madrid, Sevilla y Aragón, propagadores de esta obra maestra de la repostería.

Después de descubriros algunas curiosidades sobre el famoso “Roscón de Reyes”, desearos un estupendo día de Reyes, y que disfrutéis de este día en familia, sobre todo con los más pequeños de la casa.

 

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