Más juego para nuestros niños

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¿Crees que nuestros niños tienen muchos deberes y deberían jugar más? Según Catherine L’ecuyer, investigadora canadiense sobre educación infantil, “Los niños en España tienen muchos deberes y deberían jugar más”. Nos hacemos eco de la entrevista que le hace el diario El Mundo  a esta investigadora y en la que sin duda se plantean temas muy interesantes.

En España casi todos los niños están escolarizados a los tres años, una edad a la que empiezan a aprender a leer y escribir, mucho antes que en países como Finlandia, donde se comienza a los siete. Y a pesar de esto, y de que aquí hay más deberes y extraescolares que en la media de la OCDE, los resultados académicos son peores.

A lo largo de la entrevista podemos ver cómo a nuestros niños les hace falta una buena dosis de juego, naturaleza y silencio.

Como comenta en su entrevista, y bajo su punto de vista y experiencia, la edad de 7 años es la más adecuada para aprender a leer y escribir. Además hace especial hincapié en la necesidad de un cambio en cuanto al tema de la conciliación. Como comenta, “Deberíamos plantearla como una necesidad para el buen desarrollo del niño”. En ese sentido anima a los políticos a que tomen conciencia de esto.

Hemos celebrado recientemente el Día Internacional del Juego, y la Asociación Española de Fabricantes de Juguetes destaca la importancia del juego para los niños. La vida infantil no puede concebirse sin juego. Así lo recoge el artículo 31 de la Convención sobre los Derechos del Niño (1989) que apunta que “los estados partes reconocen el derecho del niño al descanso y el esparcimiento, al juego y a las actividades recreativas propias de su edad….”.

Ya sabéis, ¡disfrutad del juego con vuestros peques!

Luce unos pies perfectos

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Pies

Con la llegada del calor comenzamos a cambiar de calzado, pero ¿tenemos que habituar de alguna manera nuestros pies? ¿Les afectan los cambios bruscos? Sin duda los cambios bruscos provocan frecuentemente pequeñas rozaduras, heridas y ampollas en los pies. Nos hacemos eco de un interesantísimo artículo en el que expertos en podología explican al diario EL MUNDO  cómo cuidar y prevenir estos problemas.

El pie en primavera y verano pasa de estar totalmente cubierto y protegido a ir casi desnudo y sin protección, lo que hace que el pie esté más sensible y sobreexpuesto. Además, “en ocasiones, no renovamos nuestro calzado de la época anterior y este desuso durante meses provoca cambios de rigidez y de maleabilidad en los zapatos”, explica Zulema Matías Martín, del Centro de Salud del Pie. Todo este tipo de situaciones produce las famosas heridas y ampollas.

En este tipo de situaciones, la prevención es fundamental. Es importante que el cambio de zapato (de cerrado a abierto) se haga, tal como aconseja José Luis Muñoz Álvarez, presidente del Colegio Oficial de Podólogos de Castilla y León, de forma progresiva.

En el caso de que aparezca una herida o una rozadura, lo primero que debemos hacer “es desinfectarla con antisépticos (tipo povidona yodada o clorhexidina). Después, cubrirla con un apósito estéril para que la zona no quede expuesta a una nueva fricción o roce”, explica Patricia Hernández Aroca, secretaria del Colegio de Podólogos de la Comunidad de Madrid.

Por su parte, si tenemos una ampolla, siempre que no esté infectada, se trata de forma similar a una herida. Es importante, aconseja Matías Martín, evitar explotar la ampolla en la medida de lo posible, a no ser que nos impida la deambulación normal. “Deberíamos tratarla con un apósito hidrocoloide que contiene la temperatura y humedad exacta para una buena regeneración del tejido”, detalla.

Por su parte Muñoz Álvarez recomienda sobre todo para las pequeñas heridas y rozaduras tiritas de productos naturales, que sean transpirables. “Las heridas tienen que taparse pero con algo que sea transpirarble para poder curarse”.

¿Cómo mantener los pies perfectos todo el año? En este mismo artículo encontramos una serie de recomendaciones como hacer una visita anual a un podólogo colegiado, tener una higiene adecuada que controle la excesiva sudoración y la humedad, usar un calzado y calcetines adecuados, y eliminar las pequeñas durezas puntuales y esporádicas con piedra pómez suave en seco e hidratar los pies con cremas especiales para ellos, entre otras.

Y tú, ¿cómo cuidas tus pies y los de los más pequeños de la familia?

El valor de la autoestima

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autoestima

 

¿Sabías que en el caso de los niños, tener una mascota aumenta su autoestima? Los niños que poseen una mascota son más seguros, sufren menos estrés, hacen más actividad física y se sienten más felices.

Cuando los niños tienen su autoestima elevada mejoran la confianza en sí mismos, son hijos más seguros, felices, más sociables y sobre todo responsables en el cuidado de un perro o un gato. Estos beneficios psicosociales les permiten también ser más activos y se motivan para hacer algún ejercicio físico con su mascota. Siempre dará beneficios no sólo a él, sino a toda la familia.

¿Tienes mascota en casa?

Aquí también juega un papel importante el ejemplo. Como siempre, si nosotros transmitimos una alta autoestima, haremos de nuestros hijos personas felices y seguras ¿Conoces el proyecto “Nena tú vales mucho”?  Un proyecto para regalar autoestima a todo el que lo necesite.

Detrás de esta iniciativa está Lucía Sández, el alma mater de uno de los blogs de madres más exitosos BABALLA  ; Cómo ser madre trabajadora y no morir en el intento.

Cada vez son más las personas que buscan trucos y consejos para motivarse. Cuando llega el final del día, y recuerdas más lo negativo que lo positivo y a eso le das tantas vueltas que al final incluso te quita el sueño, quizás estés teniendo un problema de motivación. Os dejamos también un interesantísimo artículo publicado en ABC  sobre las claves para recuperar el ánimo y la autoestima. Así lo explican Juan Carlos Cubeiro y Jorge H. Carretero, autores del manual «Atrévete a motivarte», en el que explican las claves para que aquellos que han perdido la pasión busquen una salida a la falta de motivación y descubran cómo sacar lo mejor de ellos mismos.

¿Cuáles son vuestras claves para motivaros?

 

Campamentos de verano

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El verano, y más concretamente el final de curso, están a la vuelta de la esquina. ¿Habéis pensado apuntar a vuestros peques a algún campamento? ¿Qué criterios seguís a la hora de elegir una de las muchas opciones que existen? Os dejamos algunas recomendaciones e ideas que seguro que os pueden ayudar a despejar dudas.

Una de las ofertas a las que optan muchos padres son los campamentos de idiomas. Por un lado ayuda a los niños a mejorar en el conocimiento de una segunda lengua, y por otro, la convivencia con otros niños les aporta muchos beneficios en su desarrollo personal.

Entre la amplia oferta que existe, son muchas las dudas que asaltan a los padres a la hora de buscar el campamento adecuado para los hijos: ¿En la cercana Inglaterra o cruzando el charco? ¿Con programas definidos o donde el niño cuente con libertad para elegir actividades? Lo importante es comprobar que la agencia que elegimos esté legalmente establecida y cuente con las licencias y seguros necesarios para su actividad. Según recomienda el portal de internet infoidiomas.com  , una garantía es que pertenezca a alguna de las asociaciones del sector: Aseproce(Asociación Española de Promotores de Cursos en el Extranjero),Aecae (Agrupación Educativa de Cursos Académicos en el Extranjero) o Fiyto (Federation of Internacional Youth Travel Organizations).

Como recomiendan los expertos, antes de contratar un campamento, es necesario conocer exactamente qué incluye el programa (viaje, alojamiento, pensión completa, actividades, clases…). Estas condiciones se exigen por escrito. Así, si algo no se cumple se puede reclamar.

Si es la primera vez que salen, se recomienda que el campamento no exceda de cuatro semanas.

Otra opción que eligen muchos padres son los campamentos multiaventura en plena naturaleza, o los campamentos urbanos. En este caso siempre depende de las características e inquietudes del niño.

Os dejamos algunas opciones muy interesantes recogidas en el blog de Charhadas  que seguro que os resultan de gran ayuda.

 

 

Ayúdales a comer sano

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Numerosos días de fiesta, y unos cuantos puentes para aprovechar y disfrutar de actividades al aire libre, y por supuesto, para practicar el hábito de comer sano y bien. Os dejamos datos de recientes estudios que nos ayudarán a elegir lo mejor y lo más saludable para toda la familia

¿Sabías que a la dieta de los niños pequeños españoles le falta hierro, ácidos omega3 y vitamina D? Un reciente estudio de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria   refleja que la dieta de los niños europeos entre 1 y 4 años no es tan equilibrada como sería deseable en una etapa que es fundamental para el crecimiento y la maduración neurológica. En concreto, no alcanzan las ingestas recomendadas de nutrientes esenciales como el hierro, la vitamina D y los ácidos grasos poliinsaturados (omega3).

Otro estudio asegura que un 100% de los niños españoles no alcanzan las recomendaciones de vitamina D; un 64% las de hierro; y un 40% las de ácido fólico para su edad y sexo. Esta investigación se enmarca en el Proyecto Europeo Nutrimenthe  que en los últimos años ha estudiado a más de 25.000 niños con el objetivo de investigar el efecto de la nutrición precoz sobre el desarrollo neurológico y el rendimiento mental en la infancia.

Sin embargo, el 96% toma mayor cantidad de la recomendada de grasas saturadas y azúcares, así como de proteína de origen animal, por lo que la ingesta energética total es más alta. Así, las tasas de sobrepeso y obesidad de los niños españoles son superiores a las de otros niños de la Unión Europa. Estos datos significan que los niños en sus primeros años toman poco pescado, en especial azul, que es el que aporta ácido graso omega3, y poca cantidad de alimentos ricos en hierro (hígado de ternera, carnes y pescados, huevos, hortalizas de hoja verde, legumbres….).

Os dejamos algunos consejos, como el de Cristina Campoy, profesora del Departamento de Pediatría en la Universidad de Granada y coordinadora del Proyecto Nutrimenthe, quien  explica que “los niños españoles toman más proteínas que los alemanes o húngaros y consumen una dieta más hipercalórica porque comen más volumen de alimento, y sin embargo somos el país donde no existe una ingesta adecuada para las recomendaciones de hierro a pesar de la ingesta de proteínas elevada”.

Que el 100% de los niños españoles no lleguen a tomar las cantidades de vitamina D recomendadas es otro de los datos que llama la atención en un país como España que goza de muchas horas de sol, algo que ayuda a activar la vitamina D a través de la piel, aunque para eso es necesario ingerirla mediante los alimentos. Los principales alimentos que aportan vitamina D son la leche, el huevo, el pescado, la fruta y la verdura. La especialista advierte de que el consumo de leche de vaca debe hacerse en su justa medida para cubrir las necesidades de vitamina D y de calcio. Lo ideal son dos vasos de leche al día, no pasar de los 500 mililitros, ya que más cantidad podría interferir en la absorción de otros nutrientes. “Un niño no necesita tomar un litro de leche al día”, advierte Campoy.

Espero que estas recomendaciones os sean de ayuda.

¡Qué disfrutéis de estos días de buen tiempo en familia!

Sorprende a mamá

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Dia madre

Se acerca el Día de la madre, ¿habéis elegido o pensado ya el regalo? Como siempre son miles las ideas que podéis encontrar pero os hemos hacemos una selección por si os sirve de ayuda.

Si lo que prefieres es hacerle un regalo especial, no te pierdas la selección de productos de belleza, joyas, libros y detalles de Telva,  que encantarán a tu madre, y que se adaptarán a cualquier bolsillo. Desde unos pendientes de oro hasta un kit de mini productos de belleza, la idea es que le regales a tu madre algo que se adapte a sus gustos y necesidades.

Una vez elegido el regalo, hay que pensar en la celebración de ese día. Disfruta con unos juegos infantiles especiales para el momento. El Día de la Madre es, sin duda, la mejor ocasión para hacer planes en familia, con los más pequeños.

Disfrutar con los más pequeños y organizar una jornada en familia. Es, sin duda, el mejor plan para el Día de la Madre, una fecha que tiene una protagonista especial, mamá. El mejor regalo es poder disfrutar de un día tranquilo y relajado con los suyos.

Hay juegos que no pasan de moda, las palabras encadenadas, cada participante debe encontrar una palabra que empiece por la última sílaba de la anterior palabra, o el juego de los globos, los participantes se distribuyen en parejas. Uno de ellos se tiene que atar un globo hinchado en un tobillo, y el otro debe protegerlo del resto. El objetivo es pisar y explotar el mayor número de globos de los rivales.

No fallan los juegos de mesa, los juegos de la consola o de la wii e, incluso, las manualidades o el preparar con los más pequeños una deliciosa receta para degustar en la merienda.

No os olvidéis ese día de decirle que la queréis con locura, y de agradecerle lo mucho que os cuida. Las mamás son únicas. Aún tenéis tiempo para hacer de ese día un momento inolvidable.

Comparte con nosotros tus ideas.

Senderismo, una actividad muy familiar

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Con la llegada del buen tiempo son más las opciones de planes para hacer en familia. El senderismo por ejemplo, es una actividad estupenda que podemos practicar durante gran parte del año.

¿Os animáis a hacer un poco de ejercicio? Aprovechad los fines de semana, no sólo las vacaciones, para organizar alguna ruta en familia. Podéis adaptar las rutas a las edades de los más pequeños. Eso sí, como ha hecho público recientemente el Colegio de Podólogos de Galicia , hay que cuidar mucho los pies a la hora de practicar senderismo, sobre todo, hay que seleccionar muy bien el calzado.

El Colegio de Podólogos de Galicia recomienda prestar “especial atención” a los pies a la hora de hacer senderismo. Estos profesionales explican que el calzado es uno de los elementos principales de la equipación para hacer senderismo porque “protege correctamente” los pies que se verán sometidos a terrenos abruptos, donde es necesario, según resaltan los podólogos, “extremar las precauciones”. De esta forma, indican que el calzado de montaña deberá contar con una suela gruesa y antideslizante, con dibujo profundo que se agarre al terreno.

A la hora de escoger el calzado de montaña, los podólogos gallegos indican que “es mejor” optar por un estilo bota, que protegen más los tobillos ante posibles torceduras. Además, para hacer senderismo los podólogos indican que “es fundamental” usar unos calcetines ajustados al pie, para evitar rozaduras o ampollas. También señalan que deben ser calcetines fabricados con materiales que eviten la sudoración excesiva de los pies (fibras sintéticas) y, en la medida de lo posible, que no tengan costuras.

¡Qué paséis una estupenda Semana Santa!

Manualidades de Semana Santa

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Ya llegan las vacaciones de Semana Santa, y para muchos padres empieza el dilema de cómo entretener a los más pequeños de la casa.

Os proponemos algunas manualidades divertidas, y diferentes. Os resumimos algunas ideas que recopila la web de ellahoy , En ella explican paso a paso cómo crear una Pulsera para el Domingo de Ramos, ¿original no? Necesitarás una hoja de palma, que debes romper en tres secciones. En un extremo, ata las tres secciones ayudándote de una cuerda. A continuación, trenza las hojas de palma adecuándolas a la longitud de la pulsera que quieras realizar. No obstante, algunas de las trenzas pueden ser más largas o más cortas, dependiendo del tamaño que desees para tu pulsera de palma.

Una vez que hayas conseguido la longitud deseada, ata el extremo de la trenza con una cuerda y corta el sobrante de ésta. Como resultado debes haber conseguido dos extremos de la trenza, cada uno atado con una cuerda. Para completar el brazalete, puedes atar los extremos con una tercera sección de cuerda, o puedes unirlos, metiendo los extremos entre sí. Por último, añade aquellas decoraciones a la cuerda, según el gusto de los más peques.

También nos proponen pintar huevos de Pascua. Para pintarlos necesitarás un kit para pintar huevos y vinagre blanco, así como pinturas de colores y/o pegatinas. Visita su web y verás alguna idea más.

Las redes están llenas de sugerencias y opciones muy interesantes para disfrutar de la Semana Santa en familia. Si lo que buscáis son planes para hacer con niños, no dudéis en visitar las web de padresconhijos , un blog de unos papás que recogen sus experiencias, donde cuentan lo bueno y lo malo de sus planes de fin de semana, y que quieren que sirva a otros padres a los que, en un momento dado, no se les ocurre un plan con sus hijos para el finde.

Comparte con nosotros tus planes de Semana Santa.

Nuestra cara más solidaria

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Federación Niños

Como os hemos contado en más de una ocasión, en Billowy colaboramos en el envío de calzado con la Federación Niños del Mundo. Sin duda una oportunidad para ayudar allí donde más nos necesitan. Nuestra aportación ha llegado hasta Perú.

Te animamos a que conozcas más a fondo la labor de esta Federación , y descubras cuáles son sus proyectos. Una Federación fundada bajo los principios generales de igualdad de todas las asociaciones integrantes y respeto y autonomía de cada una de ellas.

Las actuaciones de la Federación giran en torno a dos líneas complementarias: Por un lado, la acogida en nuestro país de niños procedentes de países afectados por catástrofes ecológicas o condiciones extraordinarias con el fin de favorecer su rehabilitación psicológica, sanitaria y social. En la actualidad centran sus esfuerzos en los niños procedentes de zonas afectadas por radiaciones en Rusia y Ucrania. Y por otro lado, el envío de ayuda humanitaria a diferentes países. Periódicamente se envía ropa, alimentos, material médico, etc., a países como Perú, Bolivia, Chile, México, Guatemala, y Rusia, entre otros. El material enviado proviene de donaciones de particulares y empresas, que como Billowy, colaboran con la Federación.

Una vez más hemos podido mostrar nuestra solidaridad con los niños más necesitados, y con menos recursos. Nuestro máximo agradecimiento a la Federación por brindarnos la oportunidad de colaborar de nuevo, y sobre todo, por dejarnos disfrutar de esta maravillosa y estupenda experiencia.

Ahora más que nunca os animamos a que mostréis vuestra cara más solidaria. Seguro que tenéis muy cerca situaciones en las que podéis ayudar. No dejes de aportar tu granito de arena.

 

¡Cambiamos la hora!

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¿Cómo combatir los efectos del cambio de hora? Aún estamos a tiempo para llevar mejor este “contratiempo”. Eso sí, a corto plazo recuperaremos salud, porque tendremos más tiempo para disfrutar de actividades al aire libre.

¿Cómo se ve afectada nuestra salud con este cambio de hora? Malestar general, cansancio, cambios en el estado de ánimo e incluso trastornos digestivos, son los principales efectos del cambio de horario. En la madrugada de este sábado al domingo, el reloj se adelantará una hora (a las 2:00 serán las 3:00 horas) y nuestro organismo necesitará entre tres y cuatro días para adaptarse al nuevo horario.

Cualquier alteración en el reloj del tiempo se traduce en pequeñas alteraciones en nuestro reloj biológico. Algunos de los síntomas son la fatiga, astenia e incluso una bajada en el rendimiento de la persona, como por ejemplo, una menor productividad en el trabajo.

¿Y nuestro estado de ánimo? Es normal sentirse más depresivo a causa del cansancio, la fatiga y los cambios en el sueño.

Al contrario de lo que muchos pensamos, los niños se adaptan con mayor facilidad. ¿Por qué? Porque su sistema neurológico y sus ciclos vitales aún no son maduros.

¿Remedios? Los especialistas coinciden en tomar unas sencillas medidas en los días previos al cambio para paliar esos efectos. Modificar ligeramente la hora de acostarse, reajustar el horario de comidas, evitar las siestas, comer adecuadamente y beber mucha agua, mantenerse físicamente activo, y evitar el uso de cafeína por la mañana, son algunos de los consejos que nos dan los expertos.

En unos tres días estaremos de nuevo recuperados para hacer frente de nuevo a la rutina.

Llega el fin de semana, así que aprovechad para poner en práctica todo esto.

¿Cómo llevas lo del cambio de hora? Comparte con nosotros tus trucos para combatir el cansancio propio de esta temporada.

 

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